¿Cómo limpiar de manera segura una raqueta de tenis de mesa?

Cada vez que una pelota de tenis de mesa es sostenida por un jugador o cada vez que toca la superficie de juego, recoge suciedad, aceite y residuos. La pelota luego le transfiere estas sustancias a la superficie de la raqueta debido al contacto. La acumulación de mugre en la superficie de la raqueta de juego quita lo pegajoso en el caucho, lo cual significa que serás menos capaz de golpear a la pelota con ciertos efectos y con control. Para preservar la vida útil de tu raqueta de tenis de mesa de alta calidad, es muy recomendable que limpies la superficie después de cada partido.

Instrucciones

Agua

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   Llena un pequeño plato con agua destilada o embotellada a temperatura ambiente. La sección 3.02.04 del manual International Table Tennis Federation establece que cada jugador es responsable de asegurar que su raqueta esté libre de cualquier agente dañino y volátil. Debido a que algunas soluciones para limpiar la goma de las raquetas caen dentro de esta rama de los químicos, el agua es la ruta más segura para que las puedas limpiar.
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   Sumerge una esponja pequeña y fina dentro del agua. Escúrrela para que no tenga una cantidad excesiva de líquido que luego va a ir sobre tu raqueta, sólo humedécela lo suficiente para que pueda recoger la suciedad y la mugre. Ten en cuenta que demasiado agua también puede meterse en la madera de la raqueta si es que esta no está laqueada correctamente y, por lo tanto, causará que se hinche.
3. 1. Sostén tu raqueta por el mango y coloca la cabeza mirando hacia el piso. Comienza con un borde de la superficie que puedas ver, pasa la esponja húmeda desde la base de la cabeza hasta la parte superior en una línea recta. Este movimiento es similar a rasurar y evita que el polvo sea dispersado, nuevamente, alrededor de la goma.
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      Repite este movimiento de limpieza hasta que una de las superficies esté totalmente limpia, luego gira la raqueta en tu mano y limpia el lado opuesto. Cuando hayas terminado, coloca la raqueta sobre la mesa o sobre otra superficie relativamente limpia y deja que se seque antes de colocar una cobertura protectora de plástico sobre la superficie de la goma o antes de volver a guardarla en su estuche.

   Agente limpiador químico

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      Ve a una zona bien ventilada antes de que comiences a limpiar. Si bien las soluciones de limpieza para las gomas de las raquetas de tenis de mesa son generalmente una mezcla, algunos limpiadores pueden ser más fuertes y es recomendable que no inhales los gases que expulsan.
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      Sostén la raqueta por el mango con la cabeza mirando hacia el piso. Ten a mano tu agente de limpieza y una toalla limpia y suave.
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      Coloca una pequeña cantidad de solución de limpieza en la cara de la raqueta. Para limpiadores en aerosol, una o dos pulverizaciones serán suficientes para trabajar en un lado de la misma. Para limpiadores en espuma, coloca una cantidad del tamaño de una moneda en el centro de la superficie de juego.

BENEFICIOS DEL TENIS DE MESA PARA LA PÉRDIDA DE PESO

Millones de personas juegan al tenis de mesa, también conocido como ping pong. Este deporte es popular alrededor del mundo, y con razón. Ofrece entretenimiento, buen ejercicio cardiovascular y beneficios de salud para jugadores de diferentes edades y niveles de aptitud. El riesgo de lesiones es bajo y la intensidad es amena para la mayoría de la gente. Si juegas al tenis de mesa para perder peso, puedes hacer uso de varios beneficios sociales, mentales y de salud.

Bajo riesgo de lesión

En el tenis de mesa, los jugadores juegan con una paleta pequeña, usada para mover la pelota al oponente del otro lado de la mesa. No se usa un equipo pesado y hay un riesgo mínimo de colisiones o caídas. El tenis de mesa es uno de los pocos deportes competitivos que ofrece a los jugadores la oportunidad de satisfacer movimientos rápidos sin lastimar las articulaciones. Es perfecto para personas que se recuperan de lesiones deportivas, o que tiene problemas de articulaciones que les impiden participar en otros deportes de alta velocidad.

Pérdida de peso

Un informe del Times de Los Ángeles dice que una persona de 150 libras puede quemar 272 calorías jugando una hora de tenis de mesa. Considerando el hecho de que el deporte es entretenido y adictivo, puede ser una forma divertida y fácil de quemar calorías. Mientras que la exención de calorías es más baja que en tenis, el riesgo de lesión y caídas es significativamente más bajo. Un juego de alta velocidad de tenis de mesa puede quemar una cantidad significativa de calorías y mejorar tu concentración y reflejos. También puede ayudar a tu sistema cardiovascular y mejorara tu nivel general de aptitud.

Unión social

Ya sea que juegas en un centro comunitario o en un hogar con amigos, el tenis de mesa ofrece una gran forma de conectar con otras personas mientras pierdes peso. Dado que tanto niños como ancianos pueden jugar, puede ayudar a mejorar la comunicación y generar relaciones, independientemente de la edad. Jugar en casa con hermanos o parientes puede unir a los miembros de la familia y permitirles pasar más tiempo de calidad los unos con los otros.

Beneficios para ancianos

El tenis de mesa mejora los reflejos, coordinación entre mano y ojos, alerta mental y velocidad de movimiento. También mejora el equilibrio y disminuye las posibilidades de caídas y lesiones, especialmente entre personas mayores. Las habilidades de unión social que desarrollas son también un beneficio en el alargamiento de la vida útil, según el Dr. Gary Small del Centro de la Tercera Edad de la Universidad de California.

BENEFICIOS DEL TENIS DE MESA PARA NIÑOS

Este deporte presenta diversos beneficios para los niños que lo practican. Una buena rutina de entrenamiento permite ejercitar la mayoría de los músculos del cuerpo.

El tenis de mesa es importante en el desarrollo psicomotriz de los niños, debido a que su práctica, estimula la coordinación. La sola asimilación de sus técnicas básicas, demanda un movimiento coordinado de las piernas, cintura, brazos y tronco.

Dentro de los beneficios del tenis de mesa para niños destacan los encontrados en el plano psicológico. El tenis de mesa demanda una concentración especial, así como la toma de decisiones, en periodos de tiempo fugaces.

Con esta variante del tenis, la agilidad mental se encuentra permanentemente estimulada. Una serie de estudios, han podido demostrar que la mayoría de niños que lo practican, alcanzan un mejor rendimiento intelectual, que los demás.

Este deporte es considerado una base de preparación bastante completa, para la práctica de otros. A diferencia del tenis de mesa para adultos, en estas categorías, se puede conseguir la victoria con un solo punto de ventaja sobre el adversario.

PARTES DE UNA RAQUETA DE PING PONG

Una de las principales piezas del equipo necesario para jugar al ping-pong es una raqueta, también conocida como una paleta o un bate. Las raquetas vienen prefabricadas y por encargo. Las ventajas de las raquetas prefabricadas incluyen menores costos en los requisitos de montaje. Para raquetas personalizadas, el jugador tiene más opciones para el tipo de caucho utilizado, pero este tipo de raquetas generalmente son más costosas y requieren de pegado en la goma.

Hoja

Varias capas de madera apiladas juntas constituyen la hoja de una raqueta de tenis de mesa. Algunas hojas también incluyen capas de fibra de carbono. La hoja consta de un área de la paleta plana para golpear la pelota y un mango. Existen dos estilos distintos de hojas: el estilo penhold y el estilo occidental o shakehand. La forma en que un jugador sostiene la raqueta determina el tipo de estilo de hoja. Los jugadores asiáticos en general, utilizan la empuñadura penhold, por lo que la raqueta incluye un área para que el jugador mantenga el mango entre el pulgar y el dedo índice. La hoja de estilo occidental permite a un jugador mantener la manija en la palma de la mano, con el mismo agarre que al estrechar la mano. El mango se extiende desde la hoja, con opciones disponibles, incluyendo un mango plano; uno redondeado y un mango recto redondeado. El estilo de juego y la comodidad determinan la mejor opción de empuñadura para un jugador. Las raquetas de tenis de mesa por lo general pesan entre 75 gramos a 95 gramos, de acuerdo con All About Table Tennis.com. Los tipos de hojas varían dependiendo del estilo de juego, incluyendo un atacante o un estilo ofensivo, un estilo defensivo o un estilo versátil. Cada estilo tiene diferentes tipos de madera y permiten diferentes niveles de potencia y control sobre la pelota.

Goma

Un pedazo de goma cubre cada lado de la raqueta de tenis de mesa. Para jugar en la regulación, la Federación Internacional de Tenis de Mesa mantiene una lista de cauchos autorizados y actualiza la lista con frecuencia. El caucho tiene que ser negro en un lado de la raqueta y rojo del lado opuesto por lo que el jugador contrario puede determinar fácilmente el tipo de giro que el jugador puede colocar en la pelota. Los cauchos varían en grosor y la grano o estilo de grano. El caucho grueso tiende a ayudar a los jugadores con un estilo ofensivo de juego. Las espinillas invertidas tienen un tacto suave a la goma que ayuda a mantener un buen control de la pelota. Los cauchos estilo espinilla incluyen opciones de grano corto y plazo. Los granos cortos son los mejores para el bloqueo de acciones, y los granos largos tienden a ser útiles para jugadores defensivos. Para ser utilizado en un torneo oficial de tenis de mesa, el logotipo de la marca debe aparecer en la goma para asegurar que cumpla con la normativa, de acuerdo con USA Table Tennis.

Pegamento

Las raquetas personalizadas requieren encolado sobre la goma. El mantenimiento de la raqueta también requiere cambiar periódicamente la goma. Diferentes tipos de pegamento pueden afectar a la velocidad de la bola. El pegamento preferido para las raquetas de tenis de mesa es un pegamento a base de agua libre de compuestos volátiles nocivos.

OTROS JUEGOS QUE SE PUEDEN REALIZAR EN LA MESA DE PING PONG

No tienes que quedarte estancado jugando el tradicional juego de ping pong en tu mesa de ping pong. Existen muchos otros juegos entretenidos que puedes practicar en la misma superficie larga. Con unos cuantos objetos de casa, puedes crear un campo de juego en la mesa y practicar juegos para todas las edades.

Ping pong básquetbol

Puedes jugar básquetbol en tu mesa de ping pong poniendo dos tazas de plástico o de espuma en los lados opuestos de la mesa. Tomen turnos para rebotar una pelota de ping pong a lo largo de la mesa para que caiga en la taza del otro lado de la mesa. Asegúrate de evitar con tu mano o con la raqueta de ping pong que tu oponente haga una canasta en tu taza. Sigue la misma puntuación del básquetbol tradicional o haz tu propio sistema de puntuación.

Ping pong de soplido

El sitio web de Disney FamilyFun sugiere crear con cinta adhesiva dos porterías en ambos lados de la mesa de ping pong. Pon una pelota de ping pong en el centro de la mesa y dile a tu oponente que tome un popote. Al grito de "¡Fuera!", intenten soplar la pelota a través de la mesa usando únicamente el popote. Pasa la línea de tu oponente para lograr un punto. El primer jugador que llegue a la cantidad acordada de puntos, gana.

Hockey

Diseña una pista de hockey en forma rectangular sobre tu mesa de ping pong usando libros de pasta dura para las paredes. Deja espacios abiertos en ambos lados de la pista. Usa un palo de helado para volear una pelota de papel en el lado opuesto de la mesa. Puedes usar los lados y el largo de la mesa para intentar ganar la posesión del puck y anotar un gol, sólo ten cuidado de no golpear en los libros o de hacer bloqueos con mucha emoción.

Tiro al blanco

Recorta cinco hoyos de distinto tamaño en el costado de una caja. Etiqueta cada hoyo con un valor correspondiente, por ejemplo, el hoyo más pequeño puede etiquetarse con un rango de puntuación de 500. Pon la caja en un costado de la mesa y usa cinta para designar un punto de inicio en el otro lado de la mesa. Usando un palo de helado, tomen turnos para que las canicas rueden hacia la caja apuntando hacia los hoyos con las cantidades más altas. El jugador con la puntuación más alta al final de cinco intentos, gana.

CÓMO MEJORAR LAS HABILIDADES DEL TENIS DE MESA

El tenis de mesa, o como se le llama a veces ,ping pong, es algo más que un juego de mesa de la habitación de recreación. Es un deporte complejo y difícil que requiere una formación constante, la repetición y la práctica para aquellos que quieren mejorar. El tenis de mesa es también una buena manera de mantenerse en forma. El constante movimiento y movimiento del brazo aumentan tu ritmo cardíaco y mejoran tu condición física cardiovascular. Como en cualquier deporte, la clave para mejorar en tenis de mesa es comenzar con los fundamentos adecuados, a continuación, se añaden las habilidades y estrategias.

Instrucciones

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   Aprende la posición de preparado estándar en tenis de mesa. Al estar frente a la mesa tus rodillas deben estar ligeramente flexionadas, el torso inclinado ligeramente hacia adelante en la cintura y la mano de la raqueta hacia adelante con el codo doblado. Los jugadores diestros deben poner su pie derecho ligeramente más atrás que el izquierdo y los jugadores zurdos deben hacer lo contrario.
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   Trabajar en el movimiento de pies adecuado, te permite colocarte para hacer tiros con más equilibrio y coherentes. La clave es mover tu cuerpo para que tu brazo pueda repetir el mismo movimiento lo más posible cada vez que golpeas la pelota. Un buen juego de piernas comienza colocando tu peso sobre las puntas de los pies. Muévete rápidamente sólo cuando estés seguro de la trayectoria de la pelota, en vez de adivinar dónde un tiro terminará. No saltes o te agaches cuando te muevas. Esto es una pérdida de tiempo y energía. Mantén el equilibrio y haz todo lo posible para detener tu movimiento y colocarte antes de cada tiro.
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      Practica los principios básicos de un golpe de derecha y de revés, con un movimiento hacia arriba para golpear la pelota. Sobre los reveses y golpes de derecha, la paleta debe mantenerse en un ángulo casi perpendicular a la mesa, inclinándose un poco hacia delante. Comienza tu movimiento por debajo de la bola y termínalo por encima de la trayectoria de la pelota. Como ponerse en contacto con la pelota, el movimiento hacia arriba de la paleta impartirá un efecto liftado a la pelota, lo que resulta en un tiro potente y consistente. Usa movimientos suaves, absteniéndote de hacer bruscos movimientos de la muñeca, sobre varias repeticiones y al mismo tiempo practica la transición entre la derecha y de revés. En las transiciones, la muñeca debe girar de manera que en golpes de derecha la palma esté frente a la mesa, y el revés que tu palma esté hacia dentro de tu cuerpo.
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      Elige un buen equipo que se adapte a tu estilo de juego después de haber jugado lo suficiente para notar las diferencias entre los distintos tipos de raqueta o paletas. La mayoría de las raquetas están hechas a medida o preensambladas para funcionar como ofensiva, defensiva o raquetas versátiles. Las raquetas ofensivas favorecen, disparos rápidos y potentes, las raquetas de defensa favorecen los efectos y el control y las versátiles son una mezcla de estilos ofensivos y defensivos.
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      Entra en torneos o únete a clubes que te permitan jugar contra varios oponentes diferentes. Más allá de los trazos, el éxito en el tenis de mesa se ​​basa en la forma de crear y poner en práctica las estrategias ganadoras contra los opositores.

TIPOS DE RAQUETAS DE TENIS DE MESA

Los jugadores recreativos de tenis de mesa a menudo no se preocupan por el tipo de raqueta que están usando en un juego, son felices mientras la raqueta no parezca demasiado gastada y puedan golpear la pelota sobre la red. Los jugadores que buscan mejorar su juego pueden elegir entre una variedad de raquetas de tenis de mesa. Cada una de ellas produce resultados diferentes al golpear la bola.

Primeras raquetas

Antes de la década de 1950, los jugadores de tenis de mesa tenían dos opciones de raqueta: caucho duro o papel de lija, según USA Table Tennis. Las raquetas de goma dura fueron utilizadas por los jugadores de tenis de mesa avanzados hasta la invención de las raquetas de esponja. Las raquetas siguen siendo una buena opción para los jugadores principiantes que no quieran gastar más dinero en las raquetas más avanzadas. Como su nombre lo indica, una tira de caucho duro se coloca en zona de ancha a cada lado de la raqueta, lo que proporciona una superficie que aumenta el control de la pelota. Las raquetas de papel de lija tenían una tira de este tipo de papel a cada lado. Un problema importante de estas raquetas es que dañarán la pelota. Las raquetas de esponja hicieron a las raquetas de goma dura y papel de lija obsoletas. Se coloca una capa de esponja debajo de una capa de goma y proporciona a la pelota mayor control y velocidad. También pueden especializarse y ajustar al estilo de juego que deseas.

Ofensivas raquetas

Las dos raquetas para tenis de mesa más comunes son invertidas y "pips-out", según USA Table Tennis. Ambos tipos aumentan el agarre de la raqueta en la bola, que permite más giro y golpes más fuertes y precisas. Estas raquetas permiten hacer tiros ofensivos más fuertes para poder ganar los rallies. La capa de goma en las raquetas de tenis de mesa invertida tienen hileras de pequeños granos o pepitas. Las mismas miran hacia el interior y crean una superficie plana que aumenta la cantidad de control sobre la bola. Las raquetas pips-out son similares a las invertidas, con excepción de los granos que apuntan hacia afuera y le dan a la raqueta una textura áspera. Esta raqueta no permite dar mucho giro a la bola, pero con ella puedes dar un golpe más fuerte.

Raquetas defensivas

Puedes usar una raqueta defensiva en un juego, según el estilo de juego de tu oponente. Las raquetas defensivas no permiten dar tu propio giro a la pelota, pero invierten el tipo de giro en la bola de tu oponente, según USA Table Tennis. Por ejemplo, si tu oponente da un backspin, golpearlo con una raqueta defensiva regresaría el disparo con un topspin. Los dos tipos de raquetas defensivas son antispin y long pips. Las raquetas antispin ("antigiro"), según USA Table Tennis, tienen una superficie resbaladiza de esponja suave. La superficie hace que no puedas dar giro a la pelota. No tienes muchas opciones ofensivas con estas raquetas antispin y puede dejarte abierto al ataque. Las raquetas long pips tienen granos más largos y finos las pips-out comunes. La textura de la paleta cambia cada vez que golpeas la bola con esta raqueta, que puede llevar a golpes inesperados de tu oponente.